В последнее время стало модно худеть. Важно понимать, что диеты, изнурительные физические нагрузки могут нанести вред организму, поэтому такие испытания следует предварительно обговорить со специалистом. Существуют нормы веса, которые можно определить по специальным таблицам и формулам.
Например, ответ на вопрос, сколько нужно весить мужчине зависит от множества факторов, например, от его телосложения. Врачи разделяют 3 типа – астеник, гиперстеник и нормостеник. Самостоятельно определить свои параметры можно визуально (по ширине плеч, росту) или, замерив объем запястья.
Существует простой способ зафиксировать свой максимум массы. По формуле Брока , нужно отнять от роста мужчины 110 (если возраст до 41 года ). Конечно, полученные цифры будут относительными (плюс, минус 5 килограмм), но они показывают, нужно ли истязать себя перегрузками и отказом от любимых блюд.
Таблица зависимости веса мужчины от роста и возраста:
Правильно определить норму веса у мужчины по таблицам получается не всегда. Нужно учитывать строения тела и генетические особенности. Иногда щуплый на вид человек, почему то весит намного больше, чем нужно…