Многих людей интересует, как подавить голода во время похудения. Действительно, этот вопрос очень актуален, так как снижение веса всегда требует ограничения рациона и отказа от любимых продуктов. Рассмотрим самые популярные советы, встречающиеся на различных тематических форумах.
- Нужно много пить. Диетологи подтверждают, что организм нередко путает жажду с чувством голода.
- Примите горячую ванну. Как ни странно, но подавить желание сеть можно, подняв температуру тела.
- Съешьте что-нибудь низкокалорийное. Во время большинства диет разрешены зеленые яблоки, постное мясо, рыба.
- Постарайтесь занять себя. Нередко скука и безделье побуждают человека заглядывать в холодильник.
- Высыпайтесь. Питание требуется при условии недостатка энергии.
Если подавить голод такими способами не удается, что можно принять специальные медикаментозные препараты, добавки. После одобрения врача можно попробовать «Порциолу», «Литрамин» или микрокристаллическую целлюлозу. Помогают справиться с желанием естьи народные рецепты. Чаще всего в Сети встречаются советы попробовать отвары имбиря, базилика, корицы, куркумы и женьшеня.