Как уговорить себя учиться?

Осенние каникулы закончились — и снова школа, уроки, домашка…

Ты можешь считать, что не хотеть учиться — это абсолютно нормально для любого школьника. И мы согласимся с тобой, если речь идёт о временной лени или усталости. Однако такое состояние может затянуться и тогда уже «лучше поваляюсь в кроватке» может отразиться не только на твоих отметках, но и на итогах поступления в вуз. Предлагаю поговорить о том, из-за чего нам порой не хочется учиться и как с этим можно бороться.

Банальная лень

Возможно, ты себя ругаешь за то, что тебе порой лень что-то делать. Но не спеши с выводами. На самом деле лень — это защитная реакция организма, если ты переутомился или не понимаешь, как выполнять ту или иную работу. Лениться — это естественный процесс, но за ним нужно следить. Можно себе разрешить в какой-то день уделить той же подготовке к экзаменам на час меньше времени, чем обычно. Но если будешь делать это регулярно, вся дисциплина потеряется. Поэтому советуем тебе распределять нагрузку равномерно, высыпаться и правильно питаться, чтобы были силы на работу. А если какое-то задание тебе непонятно — спроси совета у родителей, репетитора или учителя. И помни, самое сложное — начать!

Постоянная усталость

Уставать — это тоже нормально. Но очень важно не сделать состояние усталости перманентным. По сути, этот пункт взаимосвязан с предыдущим. Важно правильно распределять время на отдых и учёбу, чтобы быть в модном ныне ресурсе. Для аналогии можем привести двух легкоатлетов: один бежит спринт и тратит все силы на короткую дистанцию, а другой бежит марафон, распределяя силы равномерно и на продолжительное время. Советуем тебе придерживаться принципов последнего, ведь до поступления ещё достаточное количество времени и на подготовку тебе понадобится немало сил.

Тебе трудно

Если испытываешь сложности с пониманием темы или отдельных заданий, лучше сразу попроси помощи у старших. Можешь поговорить с учителем или репетитором о том, что тебе сложно усваивать столько информации за раз, вполне возможно, что он пересмотрит нагрузку и оптимизирует её для тебя. В любом случае, не закрывай глаза на трудности и старайся найти тот вариант обучения, который тебе подходит.

Недостаток мотивации

Если ты учишься в старших классах, то, скорее всего, твоя мотивация учиться усерднее — это поступление в вуз. Но вполне может быть и так, что хочешь ты этого недостаточно сильно или вовсе не понимаешь, зачем тебе это высшее образование. Советуем сначала самому обдумать это решение, а затем поговорить с родителями и психологом. Если решишь, что «вышка» действительно необходима, то предлагаем больше поизучать внутривузовскую жизнь. Например, узнать, чему там учат, какие есть возможности и как вообще проводят своё свободное время студенты. Уверены, это поможет тебе зарядиться!

Сложные отношения в школе

Причём таковыми они могут быть как с учителями, так и со сверстниками. Если произошла какая-то конфликтная ситуация (разово), рекомендуем решить её самостоятельно или с привлечением родителей. Ни в коем случае не оставляй это на самотёк, ведь так ты можешь только всё усугубить и отношения станут ещё напряжённее. Если же у тебя с одноклассниками или учителями постоянно складываются токсичные отношения (к сожалению, так бывает), стоит серьёзно поговорить с родителями о переводе в другой класс или даже школу.

Этап взросления

Подростковый период сложен не только из-за большой нагрузки в школе, подготовки к экзаменам и поступлению, но и из-за переходного возраста. Ты взрослеешь, меняются твои взгляды на жизнь, происходят внутренние изменения в организме — всё это может стать причиной юношеского протеста. Причём протеста ко всему («не хочу слушаться родителей», «хочу гулять допоздна»), в том числе к учёбе. У кого-то этап взросления может пройти без последствий, а у кого-то — очень даже заметно. В любом случае, это нормально и все это проходят. Старайся поддерживать хорошие отношения с родителями, разговаривать с ними на волнующие тебя темы и просить поддержки, если это необходимо. И не забывай, что всегда можешь обратиться к психологу.

Этап взросления

КАК УГОВОРИТЬ СЕБЯ УЧИТЬСЯ, когда ну совсем не хочется?
В первые дни после каникул концентрироваться на учебе тяжело и больно. И если в сентябре учителя часто позволяют слегка расслабиться после долгих летних каникул, то сейчас никаких поблажек не будет.

🧩Наведи порядок на рабочем месте.

Порядок на столе — порядок в голове. Во время каникул мы к нему даже не подходили, но за первую четверть там накопилось столько листочков и учебников, что за ними тебя даже не видно. Обязательно все разбери — положи книги на полку или в ящики и выкинь ненужные листочки. А для канцелярии купи органайзер и положи его в верхний ящик. Во-первых, это самодисциплина — если начнешь совершать даже такой простой ритуал, то и к остальным ежедневным занятиям быстро привыкнешь. Во-вторых, не будешь тратить время, чтобы найти что-то важное, а значит, будет проще сосредоточиться на учебе. Не зря же говорят, что «все должно быть по полочкам»

🧩Стройте планы на день.

После ноябрьских каникул, когда можно было заниматься «ничегонеделанием», нужно вновь быстро собраться. Составляй список дел, которые тебе обязательно нужно сделать завтра после школы. Например, погулять с собакой, начать писать реферат (не откладывая это дело на последний день), почитать пять материалов на нашем сайте 🙂 Перед тобой будет перечень вещей, которые ты никак не сможешь отложить. Это способствует самодисциплине. Не думай, что это убивает в тебе спонтанность: на самом деле, рутина — это круто. Так считают люди, которые меняют мир: не зря же Марк Цукерберг носит одинаковые футболки.

🧩 Как поешь, так и поучишься.

«Мы то, что мы едим» — говорил Гиппократ и это – истинная, правда. Позаботившись о правильном питании, вы, тем самым, обеспечите свой мозг кирпичиками для постройки крепких и прочных знаний. Самой необходимой «пищей для мозга» в период активной умственной деятельности считается холин и лецитин. Эти элементы в большом количестве содержатся в молоке, яйцах, рыбе и печени. Еще одним бесценным элементом для работы головного мозга считается магний, он содержится в орехах, гречке, какао, бананах, семечках, печеном картофеле. Включите эти продукты в свой рацион и тем самым вы облегчите себе этап включения в учебную деятельность.

🧩Не начинай новые длинные сериалы.

Мы не заставляем тебя навсегда забыть о них. Да, мы знаем, как полюбившиеся герои могут затягивать тебя в свою вселенную. Но лучше не приступать к знакомству с новой сагой в начале самой короткой четверти: возможно, ты не сможешь остановиться и продолжишь поглощать серию за серию вместо того, чтобы заниматься. В субботу и воскресенье лучше смотреть мини-сериалы или полнометражные фильмы на английском языке — и язык подучишь, и время с пользой проведешь. А эпопеи длиной в несколько сезонов можно оставить на новогодние каникулы.

🧩Смотри образовательные видео.

Если ты все же не представляешь свой вечер без любимого сериала, попробуй следовать правилу: одна серия = одно полезное видео (конечно, только после прогулки на свежем воздухе и домашки!). Например, на YouTube очень много видео о том, как устроена Вселенная — галактики, черные дыры, рождение звезд — все это не менее увлекательно, чем сериалы.