Нередко в рекомендациях профильных специалистов встречается упоминание о пользе пробиотиков для похудения. Действительно, это живые культуры бактерий помогают сбросить лишний вес и привести в тонус тело. Такой эффект доказан экспериментами, лабораторными исследованиями, тестированиями на группах добровольцев.
Почему пробиотики полезны при похудении:
- При правильном дозированном потреблении происходит угнетение воспалительных процессов в жировой ткани. Такое воздействие защищает от присоединения сопутствующей инфекции во время ослабления организма при строгих пищевых ограничениях.
- Можно предотвратить метаболический синдром. Важно отметить, что это собирательный термин включает не только ожирение, но и гипертонию, атеросклероз, подагру, сбои липидного, углеводного, пуринового обмена.
- Легче контролировать аппетит. Пробиотики ускоряют высвобождение глюкагоноподобного пептида, что вызывает ощущение сытости. Были проведены исследования, доказывающие, что при правильном меню происходит стимуляция гипоталамуса, замедление образования адипоцитов.
- Тормозится всасывание жиров. При похудении необходимо снизить активность липазы, фермента, отвечающего за усвоение жиров. С этой задачей пробиотики справляются очень хорошо.
Важно понимать, что необходимые вещества сложно получить из натуральной пищи. Проще купить готовый концентрированный комплекс в аптеке.
Доступные пробиотики для похудения:
- Аципол, Бактолакт, Ацилакт (ацидофильная лактобактерия);
- Витанар, Смекта-Флора, Гефилус (без ацидофильной бактерии);
- Пробифор, Бифидум мульти, Симбиозис (бифидобактерии);
- Лактобаланс, Необиотик, Бифилар (комбинированные).
Отдельно стоит отметить, что есть специальные препараты для детей. Лучшие средства: Биогая, БифиБеби, Примадофилус детский.