Смузи из шпината с семечками

Важно поддержать свое здоровье и усилить иммунитет. Сделать это можно при помощи простых блюд и напитков из натуральных ингредиентов. Например, приготовить вкусное и полезное смузи из бананов, шпината и семечек.

Ингредиенты

На 4 стакана:

• бананы — 3 шт.
• листовой шпинат — 300 г.
• вода — 800 мл.
• мед — 1 ст.л.
• семена подсолнечника — 2 столовые ложки.

Инструкция

1. Очистите и нарежьте бананы. Вымойте и высушите шпинат.
2. Измельчите бананы, шпинат и воду в высокой емкости. Приправьте медом, разлейте по бокалам и подавайте, посыпав семечками.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность (на порцию)

• Калорийность: 169 калорий.
• Углеводы: 35 г.
• Белок: 4 г.
• Волокно: 4 г.
• Жиры: 3 г.