Смузи из шпината с семечками

Важно поддержать свое здоровье и усилить иммунитет. Сделать это можно при помощи простых блюд и напитков из натуральных ингредиентов. Например, приготовить вкусное и полезное смузи из бананов, шпината и семечек.

Ингредиенты

На 4 стакана:

  • бананы — 3 шт.
  • листовой шпинат — 300 г.
  • вода — 800 мл.
  • мед — 1 ст.л.
  • семена подсолнечника — 2 столовые ложки.

Инструкция

  1. Очистите и нарежьте бананы. Вымойте и высушите шпинат.
  2. Измельчите бананы, шпинат и воду в высокой емкости. Приправьте медом, разлейте по бокалам и подавайте, посыпав семечками.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность (на порцию)

  • Калорийность: 169 калорий.
  • Углеводы: 35 г.
  • Белок: 4 г.
  • Волокно: 4 г.
  • Жиры: 3 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *