Смузи, насыщенный витаминами и антиоксидантами
Переменчивая погода может доставить вам немало хлопот, но природа, к счастью, предлагает способ, как с этим справиться. Раскройте секрет полезного смузи, полного питательных веществ, которые помогают организму справляться с резкими перепадами температур и непредсказуемыми погодными условиями.
Описание
Каждый из нас испытывал неприятные ощущения, когда температура наружного воздуха колеблется изо дня в день. Это чередующееся состояние может вызвать хаос в нашем организме и оказать негативное влияние на физическое и психологическое благополучие. Однако есть способ помочь организму справиться с этим изменением температуры – потреблять правильные питательные вещества, полные витаминов и антиоксидантов. Один из вкуснейших способов добиться этого — приготовить освежающий коктейль, который сразу наполнит организм энергией и укрепит его перед испытанием под названием «переменчивая погода».
Что может дать смузи
- Авокадо: Любимый зеленый фрукт богат полезными жирами, которые помогают организму справляться с перепадами температуры, поддерживая стабильность внутренних процессов.
- Бананы богаты калием, который имеет решающее значение для поддержания баланса электролитов в организме. Это помогает предотвратить обезвоживание, которое может быть вызвано быстрыми перепадами температуры.
- Клубника не только очень сладкая, но и богата витамином С. Для дальнейшей поддержки иммунной системы и помогает организму лучше реагировать на стрессовые ситуации, которые могут быть связаны с изменениями погоды.
- Семена чиа: Эти маленькие семечки богаты клетчаткой и омега-3 жирными кислотами, которые способствуют пищеварению.
- Кокосовая вода: естественное увлажнение происходит во время резкого скачка температуры, а кокосовая вода обеспечивает организм необходимыми электролитами и минералами.
Теперь мы знаем не только из чего, но и как. Понятно, что фантазия не имеет границ, а для смузи это вдвойне верно. Сочетать вы действительно можете практически все, зависит от ваших вкусовых предпочтений. Вот наш совет.
Как готовить
Ингредиенты:
- 1 авокадо,
- 1 спелый банан,
- 1 горсть клубники,
- 1 столовая ложка семян чиа,
- 1 горсть свежего шпината,
- ½ стакана кокосовой воды,
Процедура:
- Авокадо очистите от кожуры и удалите косточки. Банан также очистите от шелухи.
- Фрукты измельчите на более мелкие кусочки и вместе с остальными ингредиентами положите в блендер.
- Все взбивайте на высокой скорости, пока не достигнете однородной консистенции.
- Если вы хотите, чтобы смузи был менее густым, добавьте обычную или кокосовую воду.
- Готовый напиток разлейте по бокалам и украсьте ломтиком авокадо или клубники.
Пейте и наслаждайтесь))))
